dreams shopaholic

Dieta vs ćwiczenia? Wyrzeczenia czy ćwiczenia?

Jeśli chcecie mieć piękną, smukłą czy wysportowaną sylwetkę musicie stosować się do jednego tak samo jak do drugiego. Bez zróżnicowanej, zdrowej diety, same ćwiczenia nie zdziałają cudów i na odwrót.

Ludzie często popadają ze skrajności w skrajność. Jedzą tyle ile mały wróbelek albo opychają się do momentu kiedy zaczynają się mdłości.

Najzdrowiej - jeść w granicach normy ale zdrowo!

W internecie znajdziemy mnóstwo informacji o różnych dietach, dietetycy doradzają by jeść 5 posiłków dziennie. Oczywiście nie takie porcje by na talerzu było "kopiato".

Osobiście uważam, że każdy indywidualnie powinien podejść do tego, ponieważ nie każdy organizm jest taki sam. Każdy ma inną przemianę materii. Najlepiej jest udać się do dietetyka jednak z własnego doświadczenia wiem, że większość i tak tego nie zrobi dlatego najlepszym rozwiązaniem jest sprawdzenie co nam wolno, a czego nie. Sami zaobserwujecie po czym tyjecie, co wam szkodzi itd. Najistotniejsze jest wyrzucenie ze swojego codziennego jadłospisu "pustych kalorii". Nie popadajmy od razu w paranoje, ponieważ całkowite zakazanie np. słodyczy może źle się odbić na naszym zdrowiu. Nasz organizm potrzebuje glukozy dlatego trzeba mu dostarczać wszystkiego po trochu. Jest dużo zastępczych produktów. Ja osobiście kiedy nachodzi mnie na wielkie ciastko to często zastępuję je owocami. Są bardzo zdrowe i dobre, a zaspokajają moje zachcianki :)

Oczywiście pozwalam sobie na różnego rodzaju niezdrowych przekąsek ale nie za często i w granicach normy :)

Jednak to nie wystarczy! Musicie pamiętać o ruchu. Wszelkie formy aktywności fizycznej wpływają bardzo pozytywnie na nasz organizm. Jeśli nie lubicie chodzić na siłownię czy ćwiczyć samemu w domu to możecie robić wszystko!:) Jazda na rowerze, gra w piłkę, spacer, taniec, zabawa czy sprzątanie to jedne z wielu aktywności fizycznych przy których spalamy dużo kalorii :)

Powodzenia przy dążeniu do celu!:) Wakacje 2014 tuż, tuż! :)

Uwielbiam biegać! :)

Jedno ze zdjęć zrobionych podczas biegania.

Detox water

Zielona herbata ---> wspomaga odchudzanie, zawiera dużo witamin, a przy regularnym spożywaniu poprawia przemianę materii

grejpfrut ---> Zawarte z czerwonym gorzki cytrusie substancje pomagają walczyć z cukrzycą, cholesterolem i utrudniają kumulowanie się tkanki tłuszczowej. Obniża się ciśnienie krwi, poprawia metabolizm, masa ciała spada ze znacznie większą łatwością.

Nidy nie zapominaj o wodzie! Dziennie wypij minimum 1,5l